Щипковый массаж живота для стройной талии. Подтягиваем живот с помощью массажа

Привет всем желающим убрать несколько см с живота. Щипковый массаж живота, о котором сегодня пойдет речь, поможет вам в домашних условиях убрать лишние жировые отложения в области талии и живота.

Сразу хочу предостеречь, что просто массировать себя не достаточно, нужно одновременно в жирной и мучной еде.

Результат появится примерно через месяц, если вы будете соблюдать определенные правила.

Щипковый массаж похож по применению на , а еще этот массаж тонизирует, укрепляет, улучшает общее состояние кожи.

Массаж лучше делать стоя, лучше перед зеркалом, но не обязательно, обязательно на пустой желудок.
После массажа ничего не есть в течение часа.
Перед курсом массажа сделайте замеры окружности живота на уровне таза и талии, чтобы визуально видеть результаты и иметь дополнительный стимул. Можно также найти джинсы, которые вы не можете застегнуть на животе, но шанс есть. Через месяц джинсы должны застегнуться.

Техника щипкового массажа в области живота и талии

Перед массажем лучше принять горячую ванну. В ванне просто помните захватывая ладонями жир на проблемных зонах.

После ванны на сухую кожу живота и талии нанести небольшое количество растительного масла, обычного увлажняющего или антицеллюлитного крема (геля) .

Нанесите его по всей поверхности кожи живота и дать немного впитаться.

Начинаем с косой траектории от области пупка вниз. Большим и указательным пальцами правой и левой руки захватить кожу нижней части живота и щипковыми движениями начните разминать вокруг пупка.
Двигайтесь от боков к центру и к низу пупка , сделать 10-15 подходов . Движения должны быть активные и сильные до токой степени, чтобы вы могли терпеть боль.
Переходим на траекторию вдоль живота . Щипковыми движениями захватывается кожа на боках и движемся к центру вдоль лилии пресса параллельно с двух сторон правой и левой рукой . Начинаем с области под пупком, постепенно перемещаясь наверх к нижней части ребер, а затем — обратно. Повторить 10-15 раз.
Разминаем бока снизу вверх . Щипковыми движениями захватывается кожа в нижней части талии, постепенно передвигаясь вверх, затем, не переставая разминать эту проблемную зону, спускаемся вниз. Сделать 20 подходов.

Чтобы массаж оказался максимально эффективным сила сдавливания кожи должна быть такая, чтобы вы могли терпеть боль, но при этом не должно оставаться синяков.

Массаж лучше делать два раза в день — утром и вечером. Не заморачивайтесь над поиском специальных антицеллюлитных и т.п. кремов. К рассасыванию жира они никакого отношения не имеют.

Как ускорить процесс

Используйте специальное белье. Массажное утягивающее белье «утянет» все ваши лишние килограммы!

Секрет успеха этого белья кроется в 12 зонах, которые помогут скрыть лишние килограммы от линии груди до участка выше колен. Каждая из этой зоны отвечает за свой проблемный участок.

Белье Body Slimmer имеет цельный крой, на нем нет швов, которые давили бы на тело и были заметны из-под одежды.

Его специальная конструкция с уплотнениями в проблемных зонах и микро-волокна входящие в состав позволяют коже «дышать» и при этом создавать изящный силуэт.

Если соблюдать все правила, то объем живота и талии может уменьшиться до 5-6 сантиметров за месяц. И никогда не соблазняйтесь на методики, которые сулят быстрый эффект. Быстрый эффект — это всегда травма для организма.

Жировая ткань накапливается на животе не только в подкожной клетчатке. Большое количество жира содержится в сальнике – своеобразном фартуке, лежащем между кишечником и брюшной стенкой. Это анатомическое образование защищает внутренние органы и образует запас питательных веществ.

Большой сальник значительно деформирует фигуру, а устранить такое скопление жира очень сложно. Помимо физических упражнений и низкокалорийной диеты для этого используется массаж для похудения абдоминальной области.

Показания

Массажные процедуры помогают в следующих ситуациях:

Коррекция контуров живота и боков после родов, восстановление упругости тканей;
скопление жира в результате ожирения;
невозможность активных физических упражнений, например, при заболеваниях опорно-двигательного аппарата;
нарушения обмена веществ, сопровождающиеся избыточным образованием жировой ткани (сахарный диабет, болезнь и синдром Иценко-Кушинга, патология щитовидной железы с признаками гипотиреоза);
необходимость срочно убрать несколько лишних сантиметров в талии, например, перед отпуском;
кожи живота.

Эффективен ли массаж живота для похудения? Да, он не только помогает уменьшить объем жировых отложений, но и оказывает общее оздоравливающее действие:

восстанавливается нормальная работа кишечника, что уменьшает всасывание пищевых жиров и холестерина;
активируется вегетативная нервная система, отвечающая за функционирование внутренних органов и обмен веществ;
улучшается отток лимфы, ускоряется ее фильтрация в лимфоузлах брюшной полости;
нормализуется кровообращение, ускоряется венозный отток, что полезно при таких заболеваниях, как геморрой и варикозная болезнь.

Противопоказания

Существенных ограничений нет. Массаж для похудения противопоказан в таких случаях:

беременность, так как воздействие на переднюю поверхность живота может повысить тонус матки;
грудное вскармливание – усиление обмена веществ может отрицательно сказаться на лактации;
обострение хронических болезней внутренних органов – панкреатита, холецистита, гастрита, язвенной болезни, колита;
желчнокаменная и мочекаменная болезни, так как интенсивное действие массажа может вызвать смещение конкрементов (камней);
патология женских половых органов – аднексит, эндометрит, поликистоз яичников;
онкологические заболевания до полного выздоровления;
хронические инфекционные процессы, такие как туберкулез;
скопление жидкости в брюшной полости (асцит), вызванное сердечной или печеночной недостаточностью;
варикозное расширение вен передней брюшной стенки, например, при циррозе печени;
острые инфекционные заболевания, лихорадка;
дерматит, экзема, псориаз и другие кожные заболевания с распространением на кожу живота.

Виды массажного воздействия

Сделать эффективный массаж для похудения области живота можно следующими методами:

баночный;
антицеллюлитный;
водный;
медовый;
аппаратный.

Многие из перечисленных методик можно применять дома. Преимущества очевидны: самостоятельный выбор времени, длительности сеансов и их количества, минимальные финансовые затраты. Однако массаж, сделанный руками специалиста или с помощью косметологической аппаратуры, нередко более эффективен.

Определить, какой массаж лучше, заранее очень сложно. У каждой женщины распределение жировой ткани, обмен веществ и кровоснабжение, от которых зависят результаты, индивидуальны. Поэтому выбрать оптимальный вариант можно только опытным путем.

Баночный

В его основе лежит действие вакуума. Оно способствует уменьшению обхвата талии, стимулирует кровообращение, улучшает состояние кожи, подтягивает мышцы.

Длительность одной процедуры должна составлять 20 минут. После такого интенсивного воздействия на коже обязательно останутся кровоизлияния, появится болезненность, и повторные сеансы будут переноситься хуже первоначальных. Однако и результат впечатляет – к концу 10-й процедуры в талии теряется до 10 см.

Разрушенные жировые клетки попадают в лимфатическую систему и выносятся в кровоток. Для ускорения этого эффекта необходимо принимать достаточное количество жидкости – около 40 мл воды на 1 кг веса в сутки.

О всех преимуществах антицеллюлитного массажа можно узнать .

Водный

В целях достижения похудения области живота проводится гидромассаж. Водные процедуры легко выполнять самостоятельно без особых усилий. Его действие основано на улучшении кровообращения, активации обмена веществ и ускорении утилизации подкожного жира. На ткани большого сальника он не окажет существенного воздействия. Поэтому его лучше использовать в комплексе с другими процедурами или для повышения тонуса, устранения дряблости и растяжек, например, после родов.

Для процедуры используется обычная душевая насадка. Необходимо удобно расположиться в ванне, чтобы иметь возможность регулировать температуру и напор воды.

Струю перемещают вертикально по боковым поверхностям живота, а затем круговыми движениями по часовой стрелке постепенно массируют брюшную стенку, приближаясь к ее центру.

Вначале можно использовать средний напор теплой воды. Постепенно ее температура немного снижается, а интенсивность струи увеличивается. Вода должна быть чуть прохладной, но не холодной, около 32˚С. Через 2 — 3 минуты температуру повышают до 37 — 38˚С, а напор уменьшают. Длительность сеанса составляет 7 — 10 минут.

Постепенно можно увеличивать температурные колебания воды и продолжительность массажа. Для заметного внешнего эффекта полезно сделать 15 – 20 сеансов через день или ежедневно.

У водного массажа есть несомненное преимущество – практически полное отсутствие противопоказаний. Даже при тяжелых внутренних заболеваниях можно использовать эту технику, но без смены температурного режима и при средней интенсивности напора воды.

Медовый

В домашних условиях эффективно выполнять массаж живота с помощью меда. Этот способ становится все популярнее среди женщин. Под действием природного материала кожа не только избавляется от излишков жировой прослойки, но и тонизируется, омолаживается, восстанавливается работа кишечника.

Для процедуры следует использовать натуральный мед известного происхождения. В некачественном продукте могут содержаться токсичные вещества, которые при отшелушивании поверхностного клеточного слоя легко проникнут в подлежащие ткани. Мед должен быть достаточно жидким. Если он засахаренный, его следует предварительно разогреть на водяной бане. Можно добавить несколько капель эфирных масел цитрусовых или мяты. Приятный аромат вызовет дополнительное удовольствие во время массажа, а также будет служить сигналом «непищевого» использования меда.

Принципы проведения:

расстелить полотенце, принять удобную позу лежа на спине, под голову положить небольшую подушку;
на чистую кожу нанести мед, примерно 2 чайные ложки;
в течение 10 минут похлопывать живот ладонями по направлению сверху вниз в боковых частях и по часовой стрелке в центре;
мед начнет впитываться, кожа будет прилипать к ладоням и оттягиваться, поэтому воздействие может быть довольно болезненным;
при появлении дискомфорта похлопывания на время прекращают, поверхность кожи поглаживают мягкими движениями;
после завершения процедуры мед смывают, можно использовать контрастный душ, а затем нанести увлажняющий крем для тела.

Криолиполиз

Это локальное действие низких температур на жировую ткань. Благодаря высокому содержанию в ней воды происходит разрушение ненужных клеток. Такая процедура обладает меньшим эффектом по сравнению с ультразвуком, поскольку не дает возможности точно рассчитать глубину и интенсивность воздействия.

Наиболее эффективным способом ликвидировать локальные избытки жира в области талии является массаж живота для похудения. Женщины делают его медом, или просто мануальным способом. Возможно, вы удивитесь, но массаж для похудения может помочь вам самостоятельно, без комбинации с изнуряющими спортивными нагрузками или жесткими диетами. Почему он помогает убрать лишнюю подкожно-жировую клетчатку в «проблемной » зоне?

Немного теории

Дело в том, что мануальная стимуляция оказывает многогранный благотворный эффект на кожу и мягкие ткани. Под влиянием раздражителя в ткани происходят буквально революционные изменения: ускоряется метаболический процесс, активируется микроциркуляция крови, запускается эффект мощной детоксикации, стабилизируется отток лимфы, задержка которой может стать главной «виновницей » в формировании ненавистных «бугорков ».

Кстати, массаж для похудения буквально необходим в победоносной борьбе с «апельсиновой коркой ». Многие женщины хорошо знают – целлюлит образуется вовсе не из-за избытка жира, и может затронуть даже стройную фигуру.

Панацеи от него нет: не помогают «модные » препараты и физические нагрузки, а соблюдение диеты может и вовсе стать неактуальным ввиду отсутствия лишнего веса. И именно ручная разминка живота, ног и бедер может спасти вас от злосчастных бугорков на поверхности нежной кожи.

Массаж живота для похудения идеально сочетается с последующими обертываниями. Раздраженный участок тела, в котором начали происходить определенные липолитические реакции, подвергается парниковому эффекту, помещаясь под пленку. Особенно актуально применение обертываний при массаже с медом для интенсивного похудения.

Техника выполнения классического массажа живота

Чтобы ваш живот всегда оставался стройным и подтянутым, мы рекомендуем вам выполнять несложный массаж для похудения после вечернего душа или ванны. Легкое десятиминутное действие обеспечит вам эффективную профилактику жировых отложений в области талии, даже если вы любите побаловать себя пирожными и «согрешить » отбивными в вечернее время.

Для выполнения вам потребуется только любимый крем и собственные руки. Ключевой момент: не допускайте болевых ощущений, выполняя массаж живота для похудения.

Пошаговая инструкция:

Максимально удобно устройтесь на своем спальном месте в горизонтальном положении;
Смажьте область талии кремом или сывороткой, но не слишком обильно: руки не должны скользить;
Левой рукой найдите срединную точку между пупком и основанием лобка;
Слегка растяните кожу в этой области пальцами;
Правой рукой (у левшей, соответственно, все наоборот), хорошенько ущипните талию в искусственно «натянутом» месте;
Следите, чтобы пальцы захватили достаточно ткани, не трогайте только кожу – это больно и неэффективно;
Постепенно передвигайте вспомогательную и активную руку по часовой стрелке, чередуя натяжение и щипок;
Повторите все в течение 1-3 минут (для профилактики), 5-7 минут (для поддержания) или 7-10 минут (для похудения);
Соблюдайте режим! Не забрасывайте массаж живота для похудения, списывая все на лень, усталость и дефицит времени.

Технику можно использовать для ног и бедер. Но в этом случае ваши движения будут происходить не по часовой стрелке, а снизу вверх. Массаж для похудения великолепно подходит тем, кого замучили массивные икры – проблема, с которой практически невозможно справиться стандартными методами.

Выполнение массажа ног для похудения предельно просто: обработайте икроножную часть ног кремом или маслом в небольшом количестве, и производите аналогичные щипательные движения по направлению от лодыжек до коленного сгиба с внутренней стороны. Чередуйте активные движения с мягкими поглаживаниями по той же схеме.

Если вам нужно «выгнать » жир с бедер, массируйте их по тому же принципу, от коленного сгиба к галифе и ягодицам. Внимание: внутреннюю поверхность бедер трогать нельзя!

Медовый массаж для всех частей тела

Справиться с жиром в области живота, ног, бедер, и даже лица помогает обычный пчелиный мед. Разминание медом отлично комбинируется с последующими обертываниями, если речь идет об обработке тела. Впрочем, для лица также полезно создавать парниковый эффект на несколько минут.

Приготовьте смесь:

Если вы обзавелись засахаренным медом, его нужно прогреть до жидкого состояния на паровой бане;
Дополните продукт «жгучим » компонентом. Лучше всего для этих целей подойдет красный молотый перец;
Если вы хотите улучшить общее состояние кожи, можно сдобрить медовую массу ложкой какао;
Отличным компонентом станет сухая спирулина (водоросли);
Массу нужно тщательно вымесить и растереть;
После того, как вы остудили смесь, приступайте к основным действиям.

Выполняем массаж для похудения:

Нанесите субстанцию с медом на область живота, ног или бедер очень тонким слоем, чтобы руки прилипали к участку кожи;
Раскрытую ладонь «приклейте » к обработанной зоне талии или ног легким шлепком;
С силой оторвите ладонь от первоначальной точки;
Проделайте серию интенсивных шлепкообразных движений по всей «проблемной » площади;
В процессе выполнения процедуры с медом вы заметите возникновение белой жидкости в местах обработки. Это ваши токсины, яды, шлаки и продукты распада, которые покидают организм через верхние слои кожи – как при потении, но гораздо быстрее и глубже;
Завершите сеанс, когда почувствуете приятное жжение и увидите красноту кожи;
Пожалуйста, не увлекайтесь техникой, будучи новичком. Так вы рискуете заполучить синяки и кровоподтеки;
После проделанных манипуляций заверните часть тела в несколько слоев пищевой пленки;
Наденьте шерстяной свитер или другую теплую вещь, укутайтесь в одеяло;
Вы будете чувствовать нарастающее жжение. Потерпите не менее 15-20 минут;
Разверните пленку и отправляйтесь в душ. Смойте массу теплой водой;
Оптимально применение дополнительного активатора – кофейного скраба (1 ст.л. молотого кофе + 1 ч.л. оливкового масла).

Массаж бедер массой для похудения можно дополнять банками. Приобретите вакуумные присоски в любом фармацевтическом отделении. Интенсивным хлопком ее нужно «присосать» к проблемному участку ног, чтобы внутри образовался вакуум. Не отрывая от кожи, водите банку в разных направлениях достаточно быстрыми, но глубокими, давящими движениями. Великолепные результаты демонстрирует аналогичный массаж области живота банками для похудения.

Но в этом случае нужно проявлять максимальную осторожность, чтобы не заполучить проблемы с работой внутренних органов. Не используйте такой массаж для похудения в области талии, пока не добьетесь необходимой сноровки. Баночные процедуры для живота и ног можно осуществлять с медом или обычным кремом.

Как похудеть «лицом»?

Диетологи в один голос твердят: локальное похудение в области лица невозможно! Спешим опровергнуть их теорию: этого действительно нельзя добиться голоданиями или жесткими диетами, но массаж частей лица для похудения вполне способен избавить вас от ненавистных «бульдожьих » щечек и двойного подбородка.

А если массировать плотные части лица медом, вы получите приятные бонусы – разглаживание морщин, повышение тонуса, глубокое питание и глобальное улучшение состояния кожных покровов.

Как делается базовый массаж лица:

Пропальпируйте локальные лимфатические узлы шеи и контура нижней челюсти;
Надавите на них пальцами и неотрывно ведите руки к линии лба;
Повторяйте манипуляции 1-2 минуты;
Переместите пальцы ближе к срединной части подбородка и снова ведите к височной части;
Вся процедура должна занять не менее 5 минут.

Массаж лица с медом укрепит вашу мышечно-апоневротическую систему, помогая не только похудеть, но и надолго отсрочить процесс старения. Растопите мед на водяной бане, перец не добавляйте. Нанесите тонким слоем на все части лица.

Точечно надавливайте на участки и резко отрывайте руки. Завершите основную часть легкими похлопываниями ладони по всем контурам лица. Выполняйте технику максимально бережно и аккуратно. Смойте смесь теплой водой без мыла и пенки.

Вы мечтаете избавиться от лишних сантиметров на определенном участке тела? Устали слышать от диетологов и тренеров, что это невозможно? Докажите себе обратное! Используйте легкие массажи, чтобы обрести вожделенные стройные формы!

Здравствуйте, дорогие читатели! Как в минимальные сроки сбросить лишний вес к приходу весны? Какие методы похудения наиболее эффективны? Что делать, чтобы иметь осиную талию и стройное тело? Все эти вопросы сегодня актуальны, а людей интересующихся данными проблемами ежегодно становится все больше. Конечно же, быстро избавиться от лишнего жира и «побороть» целлюлит не навредив организму, не получится. Но существуют действенные способы, чтобы фигуру привести в практически идеальное состояние. Ярким примером является массаж для похудения живота, которому и будет посвящен обзор этой статьи.

Как говорят женщины, данный массаж – дает превосходный результат. Врачи, о нем также хорошо отзываются, и рекомендуют при застойных процессах внутренних органов.

Но что самое приятное, что делать его можно самостоятельно в домашних условиях. Вам не понадобится обращаться за услугами дорогостоящих специалистов, что сэкономит и время, и деньги. Важно лишь знать главные правила техники выполнения процедур, и тогда с уверенностью можно сказать, что получится улучшить состояние кожи, убрать лишний объем и избежать появления растяжек.

Массаж следует выполнять правильно, исключительно по часовой стрелке.
Проводить процедуры необходимо до приема пищи или после еды за 1,5-2 часа.
Во время проведения сеанса не должны быть болезненные или неприятные ощущения, при этом процедура должна проводиться в активном темпе.
Для достижения лучшего результата следует дополнительно соблюдать правильное питание.

Виды массажа

В массажном салоне специалист подробно расскажет обо всех видах массажа, что поможет определиться с выбором. Но те, кто будет действовать самостоятельно, особенно новички, необходимо знать, какие виды массажа можно выполнить в домашних условиях.

Щипковый массаж
Медовый массаж
Баночный массаж

Щипковый массаж

Щипковый массаж применяют и как основной, и как разогревающий для подготовки тела к процедуре. Перед его началом рекомендуется принять душ или горячую ванну. После, на сухую кожу нанести немного растительного масла, увлажняющего геля или антицеллюлитного крема, и дать ему немного впитаться.

Теперь можно переходить к первоначальному этапу процедуры – тонизирование и разглаживание. Удобно устройтесь на спине, чтобы ничего не мешало, либо станьте перед зеркалом. Кончиками пальцев на животе начинайте делать легкие пощипывания, двигаясь по направлению часовой стрелки. Для первой процедуры будет достаточно 10 минут, для последующих сеансов – около 15.

Подготовив кожу к нагрузке, можно переходить к следующему этапу. Первые 5 минут гладьте живот, последующие 5 минут сжатыми пальцами в кулак проводите растирание. Двигайтесь по направлению к пупку сверху, снизу и с боков. Это хорошо разогреет кожу. Теперь живот готов к более интенсивной нагрузке: возьмите складку кожи и потихоньку ее перекатывайте от верха до низа живота. Делайте данное упражнение по 20 повторений.

Чтобы массаж был максимально эффективным, кожу сдавливать следует так, чтобы можно было терпеть болевые ощущения, при этом не должны оставаться синяки. Проводить процедуру лучше дважды в сутки - утром и вечером.

Медовый массаж

Массаж с медом в основном проводится локально, в особо проблемных зонах. Результат становится заметен сразу после первого сеанса: тело приобретает стройность, жировые прослойки истончаются и кожа подтягивается. Мед быстро впитывается в кожу, его активные вещества попадают сразу в кровь, и распространяются по всем клеткам организма. К тому же мед обладает антимикробными свойствами, благодаря которым он на коже уничтожает все болезнетворные микроорганизмы, защищает покров и заживляет мелкие повреждения, при их наличии.

Техника массажа с применением меда следующая. Перед процедурой обязательно примите душ, и скрабом или тоником очистите кожу. В лежачем положении, на живот нанесите тонкий слой меда и оставьте впитываться на пару минут. После, круговыми, зигзагообразными или прямыми движениями разминайте живот, - мёд интенсивно впитывается в клетки кожи, расщепляет подкожные жиры, ускоряет обменные процессы и через кожу выводит токсины.

После полного впитывания меда, на живот положите ладонь или кончики пальцев, плотно прижмите и, чередуя (резко-плавно) убирайте руку. Из-под кожи вместе с мёдом будут выходить токсины. Если клетки организма сильно загрязнены, то масса будет вязкой, густой и сероватого цвета. Ее можно будет смыть только тёплой водой со специальной губкой.

Данный вид процедуры не особо приятен: испытываются болевые ощущения и на кожном покрове появляются синяки. Поэтому первый массаж рекомендуют проводить, начиная с 5 минут, а с привыканием постепенно увеличивать время. Упражнения проводят через день, курсом в 10-15 сеансов, а далее, в профилактических целях, достаточно одного раза в месяц.

Совет : мед можно смешивать с эфирными маслами в пропорции 5 капель на 1 ч.л., а массажную смесь немного разогреть на паровой бане. Очень эффективно делать такую процедуру после сауны и бани.

Баночный массаж

Баночный массаж создает вакуум, при котором банки всасываются к телу. На подкожную жировую ткань и поверхность кожи осуществляется комплексное воздействие: активизируется кровоток, смягчаются жировые образования, устраняется целлюлит, улучшается обмен веществ, повышается тонус и упругость мышц.

Для проведения процедуры потребуется минимальный инвентарь: 2 банки (стеклянные, пластиковые или силиконовые), масло или антицеллюлитный крем.

Начинать сеанс следует с принятия ванны для разогрева тела. Затем, на сухую кожу нанесите крем (масло) и массирующими движениями равномерно его распределите. Приложите на живот банки, чтобы кожа втянулась не более чем на 1,5 см. и проводите ими по телу круговыми движениями.

Чтобы создать вакуум стеклянными банками, необходимо ватный тампон окунуть в спирт и поджечь на 1 секунду, таким образом, в банке создастся вакуум. Банки должны легко скользить и плавно передвигаться, не причиняя боль. При ощущении дискомфорта, банки снимите и прикрепите снова. Процедура длится до 15 минут, через день на протяжении месяца.

Противопоказания

Чтобы не нарушить лимфоток, избегайте баночных касаний в области паха. Также баночные процедуры не рекомендуется делать при заболеваниях гинекологии, органов брюшной полости, болезни крови, доброкачественных и злокачественных опухолях.

Ну что, девушки и женщины! Вы готовы наводить красоту к началу летнего сезона? Может кто-то уже пользовался каким видом массажа, так поделитесь своими впечатлениями в комментариях, а также со своими подругами в соц. сетях. Я тоже решила попробовать такой массаж, позднее поделюсь своими впечатлениями. А еще на блоге есть статья, как правильно делать классический массаж,
А пока с вами прощаюсь до новых встреч на блоге. С вами была Таисия Филиппова.

После хлебосольных праздничных дней мои любимые джинсы стали с трудом застегиваться. Неужели снова садиться на надоевшие уже, но главное эффективные на короткое время, диеты? Нет! В этот раз пойдем другим путем! Убрать лишний жирок поможет щипковый массаж для живота, который можно запросто делать дома. Однако есть одно условие. Хотя даже не одно, а целых три:

отказаться от сладкого;
отказаться от жирного;
отказаться от мучного.
Если нет сил отказаться совсем от этих «вкусностей», то «держа в уме» свою стройную фигуру, хотя бы употреблять их поменьше.

Выполнение этого простого условия даст изумительные результаты, которые будут заметны уже после первой недели. Джинсы, прежде натягивающие со скрипом и обтягивающие выпирающие «бугорки» жира, будут «сидеть», как на фотомодели.
Щипковый массаж для красоты фигуры

Щипковый массаж (от слова щипать) успешно применяется для похудения в проблемных областях ягодиц, живота и талии. «Щипки» увеличивают приток крови к нужной зоне и как результат улучшаются процессы обмена, которые и способствуют сжиганию жировых накоплений.

Делать щипковый массаж надо 2 раза в день -утром и вечером
Систематический щипковый массаж для живота, талии, ягодиц, бедер способствует избавлению от ненужного жира и получению великолепной фигуры. Техника щипкового массажа замечательно тонизирует кожу, заметно улучшает ее рельеф. Одним словом этот массаж - мощный враг целлюлита.

Техника выполнения щипкового массажа живота и талии
Перед началом мероприятия по «удалению ненужного жира» рекомендуется измерить объем талии, живота и записать эти цифры. Изменение этих показателей будет отличным стимулом для продолжения работы над своей фигурой.

Общие рекомендации по выполнению щипкового массажа:
выполнение щипкового массажа в домашних условиях должно быть два раза в день - утром и вечером;
массаж делаем стоя, желательно перед зеркалом, обязательно натощак (желудок должен быть пустым);
после выполнения массажа ничего не есть в течении примерно одного часа.

Выполнение щипкового массажа
Для лучшего скольжения, так же как и при других видах массажа, на кожу наносим немного любого растительного масла, лучше всего – оливкового. К выбору масла можно подойти творчески и поэкспериментировать с транспортными маслами с добавлением эфирных масел для похудения.

Выполняем щипковый массаж в 3 разных зонах:
Вокруг пупка. Работаем двумя руками сразу. Большими и указательными пальчиками захватываем кожу нижней части живота и разминаем ее щипковыми движениями вокруг пупка. Начинаем это действие под пупком. Руки работают симметрично. Правая рука наносит щипки по часовой стрелке, левая против часовой. Встречаются над пупком и возвращаются вниз в первоначальную точку под пупком. Теперь уже правая рука движется против часовой стрелки, а левая наоборот. Выполняем это полное движение (двойной круг) 15 раз.
Область пресса. И вновь трудятся обе руки, выполняя одинаковые движения. Захватываем параллельно кожу вдоль линии пресса с двух сторон. Начало щипковых движений из-под пупка и движемся вверх до нижних ребер, оттуда – вниз. Повторяем эти массажные движения так же 15 раз.
Боковая часть живота. В нижней части талии захватываем кожу и «щипая ее» медленно продвигаемся наверх. Затем, продолжая «щипки» спускаемся в исходную точку. Этих «проходов туда-сюда» надо сделать 20.

Напутствие тем, кто решил приступить к борьбе с жировыми накоплениями методом щипкового массажа:
не жалейте себя, выполняйте все движения с усилием и тогда результат от щипкового массажа будет максимальный;
показателем правильно проведенной процедуры будет покраснение кожи той области, где «щипали» ее;
непременное условие – соблюдение количества повторений для каждой зоны.

При выполнении всех вышеперечисленных правил, объемы живота и талии гарантированно уменьшатся за месяц на 7 – 9 см от первоначального объема.