Участница популярного телепроекта «Дом-2» Марина Африкантова сумела стать узнаваемой персоной не столько из-за своих отношений на проекте, сколько при помощи резких изменений во внешнем виде. В первое свое пребывание на «телестройке» Марина не отличалась стройностью фигуры – у девушки было около трех десятков лишних килограмм, которые портили её вполне миловидную внешность.
Возврат Марины на проект изумил ведущих, зрителей и участников – их взору явилась стройная особа с соблазнительной фигурой настоящей фотомодели. Давайте разберемся, какой путь прошла Африкантова, стремясь похудеть, и в чем её секрет успеха в достижении головокружительной физической формы!
Как изменилась Марина Африкантова: фото до и после похудения
Путь к похудению
Как и любая девушка, которая стремится сбросить не один десяток килограмм, Марина перепробовала множество популярных методик, обещающих чудодейственное похудение. В свое время Африкантова придерживалась правил:
- голливудского похудения, исключающего сахар и мучное;
- питалась лишь одной капустой и дарами моря согласно заветам японских моделей;
- применяла бразильскую диету, базирующуюся на овощных супах;
- устраивала разгрузки, употребляя только негазированную минеральную воду;
- сидела на гречке без соли и масла.
Тем не менее, на ура уходили лишь первые 5 кг, а остальные сидели на месте, как прибитые. Другая девушка могла бы отчаяться и махнуть рукой на бесплодные попытки похудеть, уверив себя, что «широкая» кость и неблагоприятная генетика никогда не дадут ей добиться стройности фигуры. Но не МаринаЙ И вот, вернувшись на проект Дом-2, она с гордостью продемонстрировала формы, которым может позавидовать любая фотомодель.
Это событие вызвало множество слухов. Многие не поверили, что дело только в диете. Марину подозревали в пластике, резекции желудка, использовании специальных клипс и тайских таблеток для похудения. Африкантова, решив расставить все точки над «і», успокоила общественность, поделившись своим секретом. Как выяснилось, он заключается лишь в низкокалорийной диете, совмещенной с легкими кардионагрузками.
Диета, которую предлагает Марина, рассчитана на двадцатидневный срок, в течение которого под запретом находятся высококалорийные продукты питания. Для более быстрого процесса сжигания калорий и тонуса тела следует также ежедневно бегать или очень быстро ходить на протяжении 20-25 минут. Вот и весь секрет, который позволил Марине справиться с почти тремя десятками килограмм лишнего веса.
Легкие кардионагрузки позволили Марине обрести подтянутое тело
К числу продуктов, которые запрещены к употреблению, Марина относит:
- хлебобулочные изделия, сладкую выпечку, лапшу, макароны и продукты кондитерской промышленности;
- алкогольные напитки;
- картофель любого вида и способа приготовления;
- любые продукты с высоким содержанием жиров;
- сладкую газированную воду.
Африкантова предупреждает, что за три недели низкокалорийной диеты организм недополучит много важных микроэлементов, поэтому важно принимать витаминизированные комплексы. Прием поливитаминизированных добавок является обязательным, в противном случае можно заполучить неприятные проблемы со здоровьем или, по крайней мере, обнаружить, что волосы стали тусклыми, кожа – сухой, а ногти – ломкими.
Как питаться?
Диета Марины относится к типу циклических, то есть определенный набор продуктов питания рано или поздно будет повторяться. В данном случае продукты, рекомендованные Африкантовой, распределяются на 6 дней, после чего цикл повторяется еще два раза.
Девушки, которым такая низкокалорийная диета покажется уж слишком сложной, могут добавить в свой распорядок дня несколько перекусов, состоящих из порции овощей или легких фруктов (например, яблок). Однако Марина предупреждает, что эффективность диеты от этого может пострадать, хотя переносить её вам будет гораздо проще. Самыми сложными, согласно отзывам Африкантовой, являются несколько первых дней.
Низкокалорийная цикличная диета — секрет похудения Африкантовой
Меню Марины Африкантовой по дням
Распишем меню на каждый день.
По понедельникам:
- завтрак состоит из стакана обезжиренного кефира и кусочка темного хлеба;
- обед включает в себя 200 мл молока и тост из темного хлеба;
- ужин предполагает зеленое яблоко и 400 мл обезжиренного кефира.
По вторникам:
- завтракать предлагается 200 мл томатного сока и тостом из черного хлеба (можно заменить чашкой кофе с молоком и ложкой меда);
- обедать 250 мл томатного сока вприкуску с ломтиком темного хлебца;
- ужинать литром несоленого сока из томатов.
По средам:
- завтрак состоит из ломтика темного хлеба и кусочка нежирного сыра;
- в обед предлагается съедать 200 мл бульона и кусочек паровой рыбы;
- на ужин можно съесть 120 г отварной куриной грудинки.
По четвергам:
- в первый прием пищи нужно отдать предпочтение запаренной овсянке с ложечкой меда;
- во второй – бульону на куриной грудинке и кусочку темного хлеба;
- в третий – двум вареным яйцам и 450 мл обезжиренного кефира.
По пятницам:
- на завтрак можно съесть пару зеленых яблок и выпить 250 мл сока из овощей;
- в обед допускается вегетарианский суп с овощами, огурец, томат;
- на ужин можно съесть салатик из тертой моркови, шинкованной капусты и половинки огурца (можно заменить 110 г вареной куриной грудинки и стаканом кефира).
По субботам:
- в качестве завтрака вы можете употребить пару апельсинов и выпить чашечку зеленого чая;
- на обед съесть 200 г винегрета и выпить стакан свежевыжатого сока;
- в качестве ужина предлагается салат из фруктов, заправленный обезжиренным натуральным йогуртом, и 700 мл кефира.
Экспресс-диета поможет прийти в форму к важному мероприятию!
Когда истекут шесть дней на такой диете, нужно еще два раза повторить цикл питания, однако дольше, чем 18-20 дней, придерживаться данного меню не рекомендуется, так как это грозит серьезным сбоем в работе ЖКТ. Диету можно проводить раз в 60 дней.
В сети уже встречается немало отзывов от девушек, которые похудели по методу Марины. Некоторые из них говорят, что за двадцать дней им удалось избавиться от 20 ненавистных килограмм, а двадцать минут бега помогли поддержать тело в тонусе, избежав некрасивого обвисания кожи вследствие резкой потери веса.
Недавние фотографии Марины Африкантовой, напоминающей Дюймовочку, остались в прошлом. Теперь Марина снова набирает лишний вес, причем очень активно. И, похоже, сама не желает замечать этой проблемы. Многие уверены, что все дело в том, что девушка чересчур увлекается так называемыми диетическими батончиками.
Возможно, для кого-то эти батончики и диетические, но на Африкантовой они демонстрируют совершенно другой результат. Антифанаты уже злорадствуют по поводу утраченной фигуры Марины. Кстати, ее бывший – Андрей Чуев – наоборот, сбрасывает вес и недавно хвастался отличными результатами.
Странно, что Марина игнорирует тот факт, что ей явно приходится обзаводиться новой одеждой. Особенно если вспомнить о том, что она собиралась заводить отношения с Иваном Барзиковым. Тот повернут на спорте и уж точно не потерпит рядом пышку. Сама Африкантова очень не любит физические упражнения и предпочитает просто отказываться от пищи.
Жизнь Марины Африкантовой до пластики
До проекта «Дом-2» и до пластики москвичка Марина Африкантова была завидной невестой. Два высших образования (инженера и телеведущей), успешная карьера модели в России и Америке и эффектная внешность стройной блондинки могли бы сделать честь любому мужчине.
Она даже успела принять участие в конкурсах красоты World Russian Beauty (получила гран-при) и «Мисс Москва» (она стала третьей вице-мисс). Однако на проекте отношения у девушки почему-то не сложились ни с одним из участников, хотя у ее красоты было множество поклонников.
Когда она пришла на шоу в июне 2014 года, то сразу заявила, что хочет строить любовь с Андреем Черкасовым. Он как раз был свободен, поэтому обрадовался возможности закрутить роман с привлекательной моделью. Но их близкое общение длилось всего пару недель, после чего молодые люди разбежались. И вместо светловолосой Марины Черкасов переметнулся к жгучей брюнетке Виктории Романец.
Чуть дольше длились отношения Африкантовой с Богданом Линчуком. Они даже стали жить под одной крышей и заговорили о свадьбе, но и этот роман не завершился хэппи эндом.
Затем Марину привлек Егор Холявин, с которым девушка в рамках проекта «Дом-2» отправилась на Сейшелы. Но, увы, и этот союз дал трещину, что стало серьезным ударом для Марины.
Она поправилась на 20 килограммов и начала жаловаться на проблемы со здоровьем. Это вынудило ее покинуть шоу в начале 2015 года.
Ни участники, ни поклонники проекта не были уверены, что Марина Африкантова вернется на телестройку, да еще и станет выглядеть намного лучше, чем до пластики.
Как похудела Марина Африкантова
Чтобы понять, что телезвезда кардинально преобразилась, достаточно взглянуть на Африкантову до и после похудения.
По признанию самой Марины ей удалось похудеть с 73 до 53 килограмм за полгода благодаря усиленным тренировкам, постоянной ходьбе и диете. Модель наложила запрет на все сладости и жирную пищу.
В Сеть попало множество фото Марины Африкантовой до и после ее чудесного похудения. А его действительно можно назвать чудесным, ведь у девушки не только исчез живот и двойной подбородок, но и лицо приобрело четкий контур и стало выглядеть более молодо и свежо.
Тем не менее, поклонники не верят в магию. Ее внезапное преображение они приписывают липосакции, ведь современные методы позволяют сделать операцию быстрой, а реабилитацию - безболезненной.
Более того, на пляжных фотографиях Марины Африкантовой до и после бросается в глаза отсутствие растянутой кожи и складок, непременно остающихся у пациентов после радикального похудения. Это подталкивает к мысли, что девушка решилась на пластику живота.
Увы, новое лицо и тело не помогли звезде найти настоящую любовь. После возвращения на шоу девушка окончательно рассталась с Андреем Чуевым, с которым Марина Африкантова начала встречаться еще до пластики.
Пластика Марины Африкантовой
Помимо липосакции и абдоминопластики, звезда подозревается в ринопластике. После второго появления на «Доме-2» ее нос стал выглядеть более изящно и женственно. Однако модель никак не комментирует эти слухи.
А вот про накаченные губы Марина охотно рассказывает.
Правда, зрители считают, что рот девушки стал выглядеть слишком искусственно, а ведь они любили своего кумира именно за естественную красоту. Многие пользователи даже сравнили Марину с другой знаменитой моделью Викторией Лопыревой, которая тоже является рьяной поклонницей гиалуроновой кислоты.
Тем не менее, если верить словам Марины, то в настоящий момент подготовка к торжеству идет полным ходом. Причем, основная часть забот «легла на плечи» девушки, которая не только определилась со списком гостей и рестораном, но и предусмотрела, чтобы в этот ответственный день все было на высоте, пишет сайт aspnova.ru.
Однако результатов правильного питания и спорта, на которые возлагала большие надежды сама Марина, подписчики так и не увидели. Напротив, глядя на свежие кадры участницы телестройки, нетрудно догадаться, что она не только не похудела, но и набрала, по меньшей мере, парочку лишних килограммов.
Марина Африкантова на судном дне
В своем Instagram Марина выглядит более худой
Кому 3 евро, а кому 500: самоуправство самоуправлений на 1740 латвийских кладбищах
Шпионский скандал: гражданин Латвии собирал для России данные о нашей армии и ситуации на границе
Жена экс-президента Латвии пожаловалась, что вынуждена жить на зарплату врача – 430 евро
Марина Африкантова родилась 14.10.1987, в г. Москве. Её родители - это люди уважаемые и интеллигентные, отец девушки построил большую карьеру в сфере археологии. Растили дочку как королеву. У неё было все: шикарные платья, много кукол и путешествия во многие страны мира.
Кстати, фамилия девушки не надуманная, не псевдоним, как полагает большинство.
С самого детства Марина занималась плаваньем, а также спортивными танцами, ходила в школу известной преподавательницы – Аллы Духовой.
Закончила два высших образования, Получила профессию инженера и телеведущей. Девушка юная, но многого достигла в своей жизни, но полагает, не предел, и всегда есть к чему стремиться. Девушке нравится заниматься фотографией. Также она изучает в совершенстве, знает французский и английский.
Африкантова стала известной после участия в телевизионном шоу «Дом-2». Марина Африкантова давняя подруга Рустама Колганова, участника проекта дом-2. С 2007 г., барышне нравится Андрей Черкасов.
Неудивительно, но свой интерес Африкантова сразу выразила Черкасову, был рад, что ему симпатизирует эта шикарная женщина. Марина говорит, якобы они с Андреем идеально подходят.
ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url
В настоящее время девушка зарабатывает в модельном бизнесе: она участвует в разных конкурсах красоты. В этом деле у Марины Африкантовой большой опыт, потому как свои первые шаги на подиуме сделала ещё в годы учёбы в школе. В 2012 г.
Марина Африкантова завоевала «Мисс Совершенство » и «Лучшая фигура » в конкурсе «Мисс Москва ». В 2013 г. брала участие в конкурсе «Краса России ». И снова успешно. Освоить следящую ступень по карьерной лестнице девушке дала победа в Международном конкурсе «World Russian Beauty », прошедшего в 2014 году в Нью-Йорке.
Фото до и после диеты
Способ её похудения и диета
Марина Африкантова из пышки превратилась в эффектную женщину на глазах у миллионов людей, не удивительно, что интернет, и фанаты дома-2 выдвигают разные предположения.
Самые распространённые из них:
- монастырский чай
- таблетки
- слимклипс (Slimclips) клипсы, помогающие похудеть.
- магниты на пальцах
- зелёный кофе
- ягоды годжи
- лежала сутками в содовых ваннах
Но в реальности это всё уловки аферистов и мнимых продавцов бесполезных товаров.
Как говорит сама Марина, она сидела на многих диетах:
- Голливудская диета. В ней исключается сахар, хлеб
- Японская диета. В основном входят морепродукты, которые готовят без добавления соли
- Бразильская диета. Основана на бульонах из овощей
- Капустная диета. В рационе большинство еды из капусты
- Гречневая диета. В ней нет ограничений, можно есть гречку в любых количествах
- Диета, составленная исходя из группы крови
- Диета, исключающая углеводы
- Кефирная
- Пробовала голодание
Марина стала очень хорошим специалистом по диетам, настолько, что знаний хватило бы для написания книги или с лёгкостью смогла вести передачу.
За всю свою жизнь участница Дома 2, модель королева красоты Марина Африкантова делала всего две пластические операции - одна по увеличению груди, и вторая по увеличению губ.
Вот фотография Марины до увеличения губ:!
а это фотографии уже ПОСЛЕ:
Такой Марина была на Доме 2, когда у нее были проблемы со здоровьем:
А такая она сейчас, после лечения:
Марина Африкантова вернулась очень похорошевшая и как обещала, ее мало, кто может узнать. Пропала одутловатость лица, ушли толстые щеки, очень красивая молодая девушка.
Это фотография Марины Африкантовой после лечения в феврале 2015 года.
Носик стал поровнее с помощью пластических хирургов или же это обычный макияж и хороший фотошоп.
Это Марина летом 2014 года
Марина Африкантова никогда не скрывала, что делала пластическую операцию. Изначально у девушки были тонкие губы и ей захотелось это исправить. Также Марина увеличивала грудь.
Вот так выглядит Марина Африкантова в июле 2015 года:
Вот ещ старые фотографии Африкантовой:
Марина делала две операции, одна из них по увеличению груди. А вот увеличение губ, наверное считается скорее процедурой чем операцией. Но будем считать, что это операция. Марина похорошела после ухода, вывод - проект не пошел ей на пользу.
Увеличение губ было второй операцией. Первой операцией было увеличение груди.
Но не всем поклонникам Дома 2 понравилась вторая операция.
Кто-то считает, что Марина поймала звездочку. Кто-то смеется над тем что Марина хотела отвлечь внимание от щечек и у нее это получилось, теперь будут смеяться над губами. Сейчас знатоки утверждают, что Марина срезала щечки и поправила носик. Но Африкантова это не подтверждает, но и не отрицает. Сравните сами.
Лично мне кажется что она похорошела!
Старые фото.
Фото 2014 года.
А вот новые фотографии.
Марина Африкантова вновь снимается в телевизионном проекте «Дом-2». Возвращение девушки было ослепительным. Оставляла проект девушка-пышечка, а возвратилась яркой красоткой с безупречными формами.
В чем тайна внешних перемен знаменитости и как на самом деле похудела Марина и сколько она весит сейчас?
«Я все время была полненькой, но не безобразной. Жир не собирался, как бывает обычно, на попе или на боках, тело было пропорциональным. Главная проблема – щечки первыми полнеют. Круглое лицо – мой кошмар. Я обращалась за помощью к пластическому хирургу. Врач настаивал на операции. Длительное время обдумывала предстоящее, взвешивала «за» и «против». И в решающую минуту я струсила».
После месяцев раздумий и мучений девушка отбросила сомнения и поняла, что бросаться под нож – не выход. Марина поставила перед собой цель – похудеть самостоятельно, без хирургического вмешательства.
Вес девушки дошел до ужасающей цифры − 80 кг! При том, что Марина бывшая модель! Большинство девушек при таком весе уже считают себя толстыми. «Так вышло из-за самообмана, чрезмерной самоуверенности в своих силах. Я была уверенна – смогу без усилий похудеть, как только сама захочу», − утверждает звезда.
Официальный инстаграм Марины Африкантовой: @marina_afrika – тут можно следить за успехами красавицы.
Как я выбирала диету?
«Прежде чем выбрать подходящую, я испробовала все прославленные диеты», − рассказывает Африкантова.
- Диета «Голливуд» в которой запрещается употребление сахара и ;
- построенная на меню, основанном исключительно на блюдах из капусты;
- согласно которой из меню исключается соль, употреблять рекомендуется все виды морепродуктов;
- основанная на и бульонах;
- Гречневая диета, которая предлагает употребление гречневой крупы, замоченной в холодной воде.
Данные диеты – всего лишь часть списка диет из истории похудения Марины Африкантовой. Каждая из них стала по-своему результативной. Но самым эффективным оказался метод, который заключается в особом меню.
Благодаря ему телезвезде удалось обрести новый вес – 53 кг!
Диета Африкантовой
Законы диеты Марины Африкантовой просты:
- Кушать низкокалорийную пищу;
- Не меньше 20 минут в день ;
- Дробное питание – 5-6 раз в течении суток;
- Придерживаться питьевого режима – 2 литра воды в день;
- Спать не менее 7 часов;
- Не кушать после 18.00.
Главные секрет похудения телезвезды – употреблять в пищу исключительно . При такой системе питания похудение протекает быстро и результативно. Диета Африкантовой относится к жестким, рациона находится в рамках от 600 до 1200 Ккал. Но девушка доказала, чтобы придерживаться подобного рациона, нужно всего ничего – железная выдержка.
Очень важно научиться принципам дробного питания – навязчивое чувства голода исчезнет, а обмен веществ улучшится.
Дневное меню состоит из обычных и доступных продуктов. Дневное количество калорий – не выше 1200 Ккал. Следует разделить эту цифру на четыре-пять равных трапез.
- Во время завтрака выпиваем чашечку чая в прикуску с ложечкой меда;
- На поздний завтрак кушаем 1% творог или сыр (можно обезжиренный);
- Обедаем капустным салатом, заправленным соком лимона и яблочком;
- Ужинаем отварной говядиной, на гарнир – овощной салат;
- Если аппетит не уменьшается, допускается перекус – одно яблоко среднего размера.
Вот подробное меню и продукты, с помощью которых похудела Марина из Дома 2:
- Сыр твердых сортов;
- Кисломолочные изделия с нулевым процентом жирности;
- Травяной чай;
- Мед (нормированно);
- Овощные и фруктовые салаты.
Ниже представлено фото до и после похудения Марины Африкантовой на 25 кг за месяц – согласитесь, впечатляет!
Плюсы системы питания:
- Высокая результативность: килограммы уходят быстрыми темпами;
- Чистка организма благодаря наличию в меню исключительно здоровых и натуральных продуктов питания.
Секреты похудения Африкантовой заключаются не только в . Девушка систематически посещает спортзал, бегает, выполняет разноплановые спортивные упражнения. Физические нагрузки форсируют метаболические процессы в организме, как результат, сжигают лишние калории.
Без регулярных занятий спортом зафиксировать результат диеты, сделать тело подтянутым и стройным невозможно.
Кулинарные секреты
Салат : нашинковать капусту, добавить натертое яблочко, смешать и заправить соком лимона. Салат готов к употреблению.
Диетологи придерживаются единого мнения – способ похудения Марины Африкантовой действенный. Подсчет калорий и уменьшение количества потребляемого жира – эффективный и лояльный вариант похудения. Но стоит помнить, что организм нуждается в сбалансированном питании, поэтому пользоваться такой диетой дольше чем 1 месяц не следует.
Из-за ряда противопоказаний строгие обезжиренные диеты не рекомендуют людям с хроническими болезнями, женщинам в положении и кормящим матерям.
В результате применения диеты Марины Африкантовой многие женщины сбросили лишние килограммы и обрели фигуру, о которой мечтали. Приложите для этого много усилий, но результат то того стоит!
Ваш отзыв на статью:
